YOGA ŚMIECHU
Joga śmiechu to technika łącząca ćwiczenia wywołujące śmiech z oddechem jogicznym, odpowiednim klaskaniem, zabawą, afirmacjami i relaksacją.
Sztuczny (świadomy) śmiech staje się naturalny. Metoda opiera się na założeniu, że ciało i umysł nie odróżniają śmiechu wywołanego celowo od śmiechu spontanicznego – po kilkudziesięciu sekundach ćwiczeń sztuczny śmiech zazwyczaj przechodzi w autentyczny.
Zajęcia wykorzystują kontakt wzrokowy, ruch oraz zabawę, dzięki czemu śmiech łatwo udziela się innym uczestnikom dzięki „neuronom lustrzanym”, ale bez żartów.
Najważniejsze korzyści: Dotlenia i rozluźnia się organizm, obniża się poziom się kortyzolu (hormonu stresu), uwalniają się endorfiny (hormony szczęścia) oraz wzmacnia się układ odpornościowy. Redukuje się napięcie, poprawia się nastrój, zwiększa się dystans do siebie i buduje własną moc.
Elżbieta Dąbrowska w zajęcia wprowadza też uwalnianie głosu, ciszę, intencje i kreacje
ZAJĘCIA PROWADZI
ELŻBIETA DĄBROWSKA – Trenerka Yogi Śmiechu
Jestem współzałożycielką Akademii Radosnego Życia, certyfikowanym trenerem jogi śmiechu i coachem oddechem, finansistką i prelegentką na konferencjach podnoszących świadomość. Pasjonuję się inspirowaniem innych do życia w zgodzie z pragnieniem serca. Wspieram w odnalezieniu wewnętrznego spokoju i radości.
Stworzyłam autorski program trenerski GOŚĆ Głos Oddech Śmiech Cisza. Jestem nauczycielką świadomego życia metodą „Ukochaj i uwolnij”.
Swoimi doświadczeniami dzielę się w książkach: „Liderki”, „Szczęście na wagę złota”, „Kobiety o kobietach”, „Radosna książka” oraz „Rozmowy o szczęściu”.
Prowadzę indywidualne sesje – coaching oddechem i warsztaty rozwojowe. Chętnie biorę udział w programach telewizyjnych i audycjach radiowych.
Jestem mamą Patrycji i Pawła.
INFORMACJE PRAKTYCZNE
Prowadzenie zajęć w Waszawie, okolicach Warszawy i on-line
OPINIE
Cudownie było uczestniczyć w yodze śmiechu, prowadzonej przez Elżbieta Dąbrowska. To było budzenie radości w sobie, odkrywanie jej pod pokładami powagi, racjonalizmu, a jednak było coś w nas, co potrzebowało uwolnienia, luzu, elastyczności, wolności, spontaniczności. To chwytała sala i bawiła się wspólnie. Wszyscy byli tacy sami, wszyscy byli w tym, co się działo. Były to wspaniałe, niezapomniane chwile, cały czas wibrujące pozytywną energią.
Yoga śmiechu u Eli, to yoga otwierania serca, otwierania się na przepływ Miłości, którą ona sama emanuje i która przepływa na warsztacie przez wszystkich obecnych. Nawet ktoś, kto przyjdzie na warsztat, na ten piękny przepływ zamknięty i tak to w końcu poczuje, bowiem yoga u Eli otwiera na wszystko to, co w człowieku najlepsze.
Trudno opisać słowami ile magii, radości i miłości jest obecnych w trakcie warsztatów z Ela i Basią.. .to cudowne miejsce, piękne i mądre kobiety… można tam napełnić serce, duszę i poczuć dystans tak ważny w życiu… cieszyć się chwilą i radością z yogą śmiechu… uwolnić to co trudne i napełnić się tym co dobre… niezapomniane wrażenia… polecam z serca
Po małej przerwie powróciłam na drogę „yogi śmiechu” i z pewnością zostanę na dłużej na tej drodze. Zaskoczyły mnie nowe elementy prowadzenia warsztatów: specjalnie dobrana muzyka, gong, dzwoneczki koshi . Można było poczuć się swobodnie i głębiej pod „śmiechem” uruchomić procesy, wypuścić uczucia które miały oczyścić się…
Piękna oprawa, muzyka, słowa i chwile wyciszenia z medytacją. Wybiegłam” z warsztatów z myślą przewodnią: „mam tę MOC” naprawdę działa. Zaniosłam tę moc do mojej rodziny. Moja energia podniosła się do nieba. Dziękuję!
„Uwolnij radość i głos”
Warsztaty są świetną alternatywą dla wyjścia do kina, teatru, czy knajpy ze znajomymi. Możesz zrzucić chociaż na kilkadziesiąt minut ciężar obowiązków z barków i przypomnieć sobie dziecięcą beztroskę i zwyczajnie bawić się chwilą. Zajęcia prowadzone są przez trenerki z ogromnym doświadczeniem, wyczuciem i troską o uczestników.
Yoga śmiechu u Eli i Basi to balsam dla ciała i duszy. Słysząc i widząc śmiech Basi, nie sposób się nie śmiać, słysząc głos Eli podczas medytacji, nie sposób się nie relaksować… Po każdych warsztatach czuję spokój, błogość, radość, ulgę… To jest niesamowite jak śmiech łączy. Polecam. To jest lek na wszystko.